Los Beneficios del Ejercicio!!

    Con Tan solo 30 min. o mas es super saludable para tu cuerpo el hacer ejercicio, manteniendote con energia, con buen humor, evitando enfermedades por eso es indispendable hacerlo 4 veces a la semana .

Algunos beneficios del mismo; 

. Actividad Aerobica, como caminar, salir a pedalear en bicicleta, practicar basquetball, nadar, jugar tennis, favorecen tu sistema cardiovascular, tu presion sanguinea, mejoran tu circulacion reduciendo ataques al corazon y derrames cerebrales.  

. Mejora tu salud mental, reduciendo la ansiedad, apatia, estres, depresion, tristeza, te mantiene en un estado positivo y alegre.

. Incrementa la capacidad y defensas para el organismo manteniendo en buen estado al sistema inmune.

. Haciendo ejercicio continuamente te nivela el azucar en la sangre, controla tu peso corporal evitando padecer diabetes.

. Aumenta el flujo de oxigeno en tu cerebro dandote mejor concentracion, aprendizaje y memoria.

. Te da una mejor calidad de sueño, mas profundo y reparador volviendote mas productivo y teniendo un buen estado de animo.

.  En tu cuerpo aumentaras masa muscular, tendras mas fuerza y flexibilidad, mejores autoreflejos.

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